以下是关于谷歌浏览器下载扩展程序的安全使用教程：
1. 从官方渠道下载：优先选择谷歌浏览器的官方应用商店Chrome Web Store下载扩展程序，这是最安全、最直接的方式。在Chrome Web Store中，谷歌对上架的扩展程序进行了审核和筛选，能一定程度上保证扩展程序的安全性和质量。
2. 注意权限申请：安装扩展程序时，要仔细查看其申请的权限。如果一个扩展程序需要大量与其功能无关的权限，如请求访问你的全部浏览历史、书签、密码等，或者要求过高的系统权限，那就要谨慎安装，因为这可能存在安全风险。
3. 查看开发者信息和评价：在Chrome Web Store中，查看扩展程序的开发者信息，包括开发者的信誉、其他作品等。同时，关注用户的评价和评分，如果有较多负面评价或投诉，可能意味着该扩展程序存在一些问题。
4. 保持扩展程序更新：安装后，要定期检查扩展程序是否有可用的更新。开发者会不断修复漏洞和改进性能，及时更新可以确保你使用的是更安全、更稳定的版本。
5. 避免使用来路不明的扩展程序：不要从非官方、不可信的网站或第三方平台下载扩展程序，这些来源的扩展程序可能被恶意篡改或植入恶意代码，会严重威胁你的隐私和安全。
6. 管理已安装的扩展程序：定期清理不再需要的扩展程序，这样可以减少资源占用，降低安全风险。在谷歌浏览器中，可以通过“更多工具”-“扩展程序”来管理已安装的扩展程序，包括启用、禁用、卸载等操作。
综上所述，通过遵循上述步骤和注意事项，您可以在谷歌浏览器中安全地下载和使用扩展程序，享受更加便捷和个性化的浏览体验。